Så står julen for døren med alt hvad det indebærer af litervis af sovs, snaps og nisseøl. Der kommer dog stadig til at stå træning på programmet for mit vedkommende, da jeg jo skal deltage i nytårsløbet d. 31/12 i Nørresundby.
Løbet er på 10 km, og jeg har et mål om at komme under 50 minutter. På nuværende tidspunkt kan jeg nok ikke forvente mere, grundet formen og nok også det kolde vejr. Du kan se mere på http://www.nytaarsloeb.dk/
Men når det er sagt, så synes jeg faktisk at det går rigtigt godt fremad med træningen. De overbelastningsskader jeg havde i starten af november er væk, og jeg føler mig godt kørende med hensyn til løb og svømning. Cykling gør jeg ikke det store i pt. grundet vejret, så til gengæld står den pt. på 3 gange løb og 2 gange svømning om ugen, og herudover en floorball-kamp i ny og næ.
I sidste uge skulle vi forresten have haft test af max puls til mandagens løbetræning. Men grundet det glatte føre blev det aflyst. Istedet har jeg siden forsøgt at lave min egen, og nok knap så korrekt test. Jeg kom op på 193, men jeg føler faktisk at jeg kunne have givet mig noget mere, så jeg tror faktisk at jeg nok kan komme op i nærheden af de 200. Det tyder på, at jeg har en højere max-puls end gennemsnittet, da man jo plejer at sige at max-pulsen er 220 minus alder (jeg bliver snart 30). Men jeg har læst mig til, at man sagtens kan have en lidt højere eller lidt lavere maxpuls, så det er jo nok bare sådan det er. Jeg ser hvertfald frem til at få foretaget en korrekt test af maxpulsen - så bliver mine pulszoner (Borg) også mere korrekte.
Jeg regner med at komme med en opdatering efter nytårsløbet. Indtil da må I læsere have en rigtig god jul!
tirsdag den 18. december 2012
torsdag den 6. december 2012
Træning
Så har sneen lagt sig over landet, med deraf følgende sne og sjap. Det betyder jo så, at det er endnu mere oplagt at tage til svømmetræning i øjeblikket. Ovenpå en julefrokost i fredags var jeg i Skansebadet søndag formiddag... Snapsen var åbenbart stadig ophobet i dele af kroppen for det gik mildt sagt ad røven til. Der var ganske enkelt ikke meget at skyde med i det 50 meter lange bassin.
Til gengæld gik det lagt bedre i går onsdag, da jeg var til svømmetræning i klubben. Efter opvarmning og en række teknikøvelser stod den på 8x150 meter, og jeg kom da nogenlunde helskindet igennem, trods det at jeg var godt forpustet bagefter!
Men hold da op, hvor er det fedt at det nu er muligt at svømme en længere distance uden de helt store problemer. Hvis nogen havde sagt det til mig for 2 måneder siden, havde jeg sgu rystet på hovedet og ikke troet et sekund på det. Hvis udviklingen i fht. svømningen fortsætter skal jeg sgu nok komme igennem de 1000 meter d. 7/7 2013.
Men hold nu op, hvor er det vildt at se nogle af de gode svømmere i klubben når man er til træning. Der er godt nok nogle folk som bare er vanvittig gode til at svømme!
Jeg har iøvrigt tilmeldt mig Nytårsløbet som foregår i Nr. Sundby nytårsaftensdag om formiddagen. Ruten er 10km, og det skal nok blive spændende for jeg har aldrig løbet en så lang distance før. Det betyder i øvrigt, at jeg skal til at oppe mig lidt i fht. løbetræningen. Ikke mindst set i lyset af, at der ikke bliver så meget floorball inden, da vi har fået aflyst den sidste kamp inden nytår. Kampen skulle have været spillet i den kommende weekend.
Jeg er i øvrigt blevet opfordret til at smide min træningsmængde ud på bloggen. Det vil jeg forsøge at gøre, om ikke andet er det også en motivationsfaktor overfor mig selv.
Som det kan ses, så lagde jeg (lidt for) hårdt ud, hvilket resulterede i par uger med nedsat træning grundet en øm lægmuskel samt en øm skulder. Det har hjulpet meget med nedsat træningsmængde, og jeg begynder så småt at optrappe mængden i denne og de kommende uger.
Den kommende uge byder på makspuls-test et par løbeture og et par svømmetræninger. Og så har jeg også en plan om at låne svigermors kondicykel i weekenden! Om ikke andet, kan jeg køre en times tid i jævnt tempo!
God weekend derude
Peter
Til gengæld gik det lagt bedre i går onsdag, da jeg var til svømmetræning i klubben. Efter opvarmning og en række teknikøvelser stod den på 8x150 meter, og jeg kom da nogenlunde helskindet igennem, trods det at jeg var godt forpustet bagefter!
Men hold da op, hvor er det fedt at det nu er muligt at svømme en længere distance uden de helt store problemer. Hvis nogen havde sagt det til mig for 2 måneder siden, havde jeg sgu rystet på hovedet og ikke troet et sekund på det. Hvis udviklingen i fht. svømningen fortsætter skal jeg sgu nok komme igennem de 1000 meter d. 7/7 2013.
Men hold nu op, hvor er det vildt at se nogle af de gode svømmere i klubben når man er til træning. Der er godt nok nogle folk som bare er vanvittig gode til at svømme!
Jeg har iøvrigt tilmeldt mig Nytårsløbet som foregår i Nr. Sundby nytårsaftensdag om formiddagen. Ruten er 10km, og det skal nok blive spændende for jeg har aldrig løbet en så lang distance før. Det betyder i øvrigt, at jeg skal til at oppe mig lidt i fht. løbetræningen. Ikke mindst set i lyset af, at der ikke bliver så meget floorball inden, da vi har fået aflyst den sidste kamp inden nytår. Kampen skulle have været spillet i den kommende weekend.
Jeg er i øvrigt blevet opfordret til at smide min træningsmængde ud på bloggen. Det vil jeg forsøge at gøre, om ikke andet er det også en motivationsfaktor overfor mig selv.
Som det kan ses, så lagde jeg (lidt for) hårdt ud, hvilket resulterede i par uger med nedsat træning grundet en øm lægmuskel samt en øm skulder. Det har hjulpet meget med nedsat træningsmængde, og jeg begynder så småt at optrappe mængden i denne og de kommende uger.
Den kommende uge byder på makspuls-test et par løbeture og et par svømmetræninger. Og så har jeg også en plan om at låne svigermors kondicykel i weekenden! Om ikke andet, kan jeg køre en times tid i jævnt tempo!
God weekend derude
Peter
Abonner på:
Opslag (Atom)