Klubbens interne træningsturnering - Fusions Cup - er i fuld gang. Som nævnt i forrige indlæg, så stod jeg for at løbe 10km løb, hvor jeg satsede på at løbe på 45-47 minutter. Det gik dog bedre end jeg havde troet, for jeg løb på 44.13 (ruten var reelt kun 9,8km). Den tid er jeg naturligvis super godt tilfreds med, for det er tydeligt at min løbeform går støt fremad. Men det jeg faktisk var mest tilfreds med, var at jeg disponerede løbet rigtigt fint. Jeg løb nemlig den sidste halvdel hurtigere end den første, fordi jeg sørgede for ikke at lægge for hårdt ud i starten. Men hold nu k... hvor er konkurrencen hård i klubben. Næsten 70% af mændene løb under 40 minutter!
Se lidt analyse om mit løb her:
Allerede på tirsdag (30/4) løber næste afdeling af Fusions Cup'en af stablen. Det drejer sig om en 42 km lang enketstart, hvilket jeg glæder mig meget til. Selvom jeg har cyklet lidt for hyggens skyld de seneste år, så har jeg aldrig kørt en enkeltstart hvor jeg skulle give fuld gas på så lang en distance. Det bliver meget spændende, at se hvordan det kommer til at gå.
Ellers kommer det næste stykke tid til at dreje sig om især cykel- og løbetræning, frem mod mit første Tri-stævne, som er Haraldslund mini Triathlon (200m-12km-4km), som finder sted d. 19. maj.
Take care...
søndag den 28. april 2013
tirsdag den 9. april 2013
Ud på raceren!
Nu hvor vejret er blevet bedre har jeg endelig haft gode muligheder for at få kørt nogle kilometer på min nye Canyon racercykel. Og lad det bare være sagt med det samme - den kører som en drøm! Udover at den er næsten 3 kg lettere end min gamle Wilier Alu racer, så er den også langt hurtigere i accelerationer og har en bedre kraftoverførsel.
Det er simpelthen bare fedt, når materiellet spiller max!
Som nævnt i sidste indlæg var Fusion Cup ved at starte. Første afdeling var 1000 meter svømning, og det endte med at jeg svømmede 17:14. Overordnet er jeg super tilfreds med tiden. Men det viste sig, at jeg lagde alt for hårdt ud! Jeg fandt faktisk først en god rytme efter 300-400 meter. Hvis jeg havde lagt bedre ud, tror jeg måske, at jeg kunne have barberet 10-15 sekunder af, men det er naturligvis svært at spå om.
17:14 Total
Det er simpelthen bare fedt, når materiellet spiller max!
Som nævnt i sidste indlæg var Fusion Cup ved at starte. Første afdeling var 1000 meter svømning, og det endte med at jeg svømmede 17:14. Overordnet er jeg super tilfreds med tiden. Men det viste sig, at jeg lagde alt for hårdt ud! Jeg fandt faktisk først en god rytme efter 300-400 meter. Hvis jeg havde lagt bedre ud, tror jeg måske, at jeg kunne have barberet 10-15 sekunder af, men det er naturligvis svært at spå om.
| 1:28 | 100 m |
| 1:39 | 200 m |
| 1:43 | 300 m |
| 1:49 | 400 m |
| 1:47 | 500 m |
| 1:48 | 600 m |
| 1:49 | 700 m |
| 1:47 | 800 m |
| 1:45 | 900 m |
| 1:39 | 1000 m |
Som det kan ses på mine tider, så har jeg brugt for mange kræfter på de første par hundrede meter, men det er forhåbentligt noget jeg husker til næste gang, jeg skal svømme en længere distance...
Nu hvor foråret står for døren, kommer jeg til at bruge mere tid på cykling og løb. Indtil nu har jeg svømmet to gange om ugen, hvilket nok bliver barberet ned til en enkelt gang om ugen fremover. Min ugentlige træningsmængde bliver nok noget i denne stil:
2 x løb
2 x cykling
1 x svømning
I alt 6-7 timer om ugen.
Allerede på mandag løber næste afdeling af Fusions Cup'en af stablen. Der er tale om 10km løb, hvor jeg satser på at løbe omkring de 45-47 minutter. Det bliver vigtigt for mig at holde mit eget tempo, for der er en del gutter i klubben som rask væk løber på 35-40 minutter! Hvis jeg løber med i deres tempo eksploderer mine ben nok efter den første kilomenter! :-)
Nu hvor foråret står for døren, kommer jeg til at bruge mere tid på cykling og løb. Indtil nu har jeg svømmet to gange om ugen, hvilket nok bliver barberet ned til en enkelt gang om ugen fremover. Min ugentlige træningsmængde bliver nok noget i denne stil:
2 x løb
2 x cykling
1 x svømning
I alt 6-7 timer om ugen.
Allerede på mandag løber næste afdeling af Fusions Cup'en af stablen. Der er tale om 10km løb, hvor jeg satser på at løbe omkring de 45-47 minutter. Det bliver vigtigt for mig at holde mit eget tempo, for der er en del gutter i klubben som rask væk løber på 35-40 minutter! Hvis jeg løber med i deres tempo eksploderer mine ben nok efter den første kilomenter! :-)
mandag den 18. marts 2013
En kold tid!
En kold tid!
For lidt over en uge siden, fik jeg leveret min nye Canyon racer. Det var naturligvis mega fedt at få en ny cykel, men jeg har faktisk ikke fået kørt en ordentlig tur endnu, pga. det forbistrede kolde og snefyldte danske vejr!
Jeg glæder mig (ligesom alle andre), til at det bliver lidt varmere - så skal jeg virkelig ud og få luftet min nye carbon-racer...
Indtil da, står den på løbetræning og svømmetræning. Floorball-sæsonen er netop overstået, og det endte med, at vores "hygge"-hold i AaB, gik hen og vandt 2. division, med blot én uafgjort og ét nederlag i løbet af sæsonen. Nu hvor det er slut med floorball kan jeg også koncentrere mig 100% på, at komme i god form til forårets stævner. Som ny i sporten, har jeg valgt at starte blødt ud med et par korte stævner i form af Haraldslund Triathlon (200m - 18km - 4km) samt KMD (400 - 18km - 4km), hvilket finder sted i henholdsvis 19. maj og 15.juni, begge i Aalborg. Mit store mål er stadigvæk 1/4 Ironman (950m - 47km - 10km) i Aalborg d. 7/7.
Gennem de første måneder af 2013 er især min svømmeteknik blevet markant bedre. Vi havde 500 meter test i midten af februar, hvor jeg svømmede 8:19, hvilket jeg var super godt tilfreds. Det var en relativ og markant forbedring i fht. 19:14 som jeg svømmede på 1000 meter testen i januar.
Allerede på onsdag får jeg virkelig en god mulighed for at se, hvor langt jeg er kommet med svømningen. Der er nemlig første afdeling af klubbens interne trænings-turnering, hvor den står på 1000 meter i Sofiendal svømmehal. Jeg satser på at svømme mellem 17 og 18 minutter.
Til sidst kommer der lige en træningsmængde-opdatering. Det er blevet til knap 5 timer om ugen i de seneste måneder.
For lidt over en uge siden, fik jeg leveret min nye Canyon racer. Det var naturligvis mega fedt at få en ny cykel, men jeg har faktisk ikke fået kørt en ordentlig tur endnu, pga. det forbistrede kolde og snefyldte danske vejr!
Jeg glæder mig (ligesom alle andre), til at det bliver lidt varmere - så skal jeg virkelig ud og få luftet min nye carbon-racer...
Indtil da, står den på løbetræning og svømmetræning. Floorball-sæsonen er netop overstået, og det endte med, at vores "hygge"-hold i AaB, gik hen og vandt 2. division, med blot én uafgjort og ét nederlag i løbet af sæsonen. Nu hvor det er slut med floorball kan jeg også koncentrere mig 100% på, at komme i god form til forårets stævner. Som ny i sporten, har jeg valgt at starte blødt ud med et par korte stævner i form af Haraldslund Triathlon (200m - 18km - 4km) samt KMD (400 - 18km - 4km), hvilket finder sted i henholdsvis 19. maj og 15.juni, begge i Aalborg. Mit store mål er stadigvæk 1/4 Ironman (950m - 47km - 10km) i Aalborg d. 7/7.
Gennem de første måneder af 2013 er især min svømmeteknik blevet markant bedre. Vi havde 500 meter test i midten af februar, hvor jeg svømmede 8:19, hvilket jeg var super godt tilfreds. Det var en relativ og markant forbedring i fht. 19:14 som jeg svømmede på 1000 meter testen i januar.
Allerede på onsdag får jeg virkelig en god mulighed for at se, hvor langt jeg er kommet med svømningen. Der er nemlig første afdeling af klubbens interne trænings-turnering, hvor den står på 1000 meter i Sofiendal svømmehal. Jeg satser på at svømme mellem 17 og 18 minutter.
Til sidst kommer der lige en træningsmængde-opdatering. Det er blevet til knap 5 timer om ugen i de seneste måneder.
søndag den 3. marts 2013
17.000 kr. fattigere
Så nåede jeg dagen, hvor jeg fik købt ny cykel. Valget faldt på Canyon Ultimate CF 8.0, og hold nu k... hvor jeg glæder mig til, at den bliver leveret!
Som nævnt i det forrige indlæg, så overvejede jeg også et par modeller fra Wilier, men efterhånden var jeg ikke i tvivl om at Canyon var den rigtige cykel for mig. Ikke nok med at jeg fik endnu bedre udstyr end hos Wilier - Canyon laver også deres rammer i så stor størrelse, at den rent faktisk kan passe mig nogenlunde.
Rammen er lavet i 100% kulfiber, og jeg glæder mig vildt mig til at prøve den, fordi jeg min nuværende racer er i alu. Det bliver spændende at se hvor stor forskellen er...
Mht. til træningen, så går det også fint fremad. Jeg har dog haft et par uger, hvor løbetræningen har været begrænset, da jeg har døjet med smerter i den ene fod. Men den begrænsede løbetræning har fået smerterne væk, og jeg kan nu begynde at optrappe løbetræningen. I dag var jeg rent faktisk også ude på min første cykeltur, og det var super lækkert at komme ud på landevejene igen. Sidst men ikke mindst, går det også rigtigt godt med svømningen, men det vil jeg skrive mere om i et kommende indlæg her på bloggen.
Specs.:
Som nævnt i det forrige indlæg, så overvejede jeg også et par modeller fra Wilier, men efterhånden var jeg ikke i tvivl om at Canyon var den rigtige cykel for mig. Ikke nok med at jeg fik endnu bedre udstyr end hos Wilier - Canyon laver også deres rammer i så stor størrelse, at den rent faktisk kan passe mig nogenlunde.
Rammen er lavet i 100% kulfiber, og jeg glæder mig vildt mig til at prøve den, fordi jeg min nuværende racer er i alu. Det bliver spændende at se hvor stor forskellen er...
Mht. til træningen, så går det også fint fremad. Jeg har dog haft et par uger, hvor løbetræningen har været begrænset, da jeg har døjet med smerter i den ene fod. Men den begrænsede løbetræning har fået smerterne væk, og jeg kan nu begynde at optrappe løbetræningen. I dag var jeg rent faktisk også ude på min første cykeltur, og det var super lækkert at komme ud på landevejene igen. Sidst men ikke mindst, går det også rigtigt godt med svømningen, men det vil jeg skrive mere om i et kommende indlæg her på bloggen.
Specs.:
 | Vægt | 7,1 kg |
 | Ramme | Canyon New F10 Technology |
 | Forgaffel | Canyon OneOneFour SLX |
 | Headset | Acros Ai-70 Fiber |
 | Bagskifter | Campagnolo Athena 11s |
 | Forskifter | Campagnolo Athena 11s |
 | Skiftegreb | Campagnolo Athena Ergopower 11s |
 | Bremser | Campagnolo Athena Ergopower |
 | Bremser | Campagnolo Athena 11s |
 | Nav | Mavic Ksyrium Elite |
 | Monteret kassette | Campagnolo Chorus 11s 12-27 |
 | Fælge | Mavic Ksyrium Elite |
 | Dæk | Continental Grand Prix 4000 S |
 | Kranksæt | Campagnolo Athena 11s |
 | Klinger | 50/34t (compact: CT) |
 | Krankboks | Campagnolo Power Torque |
 | Frempind | Ritchey WCS (31,8) |
 | Styr | Ritchey WCS Evo Curve |
 | Sadel | Selle Italia Race Special Edition |
 | Sadelpind | Canyon VCLS Post |
mandag den 4. februar 2013
Ny cykel ?
Ny cykel?
I løbet af foråret står jeg får at skulle købe ny racercykel. Jeg har brugt den seneste tid på at finde en cykel, der kan klare en pris på max 18.000 kr. og ikke mindst kunne være stor nok til at mine 203 cm kan være på den!
Derudover har jeg nogle krav omkring udstyr (Campagnolo-gear, kulfiber og andet).
Jeg er nået frem til disse tre muligheder:
Canyon Ultimate CF 8.0 (15.669 kr.):
http://www.canyon.com/_dk/roadbikes/bike.html?b=3084
Wilier Izoard XP (12.499 kr.)
http://www.bikebuster.dk/detaljer/121196.html
Wilier Gran Turismo (15.999 kr.):
http://www.bikebuster.dk/detaljer/121180.html
Jeg hælder i øjeblikket til Canyon'en, da jeg her får mest udstyr for pengene. Her er der tale om at geargruppe og hjul i sig selv koster ca. 10.000 kr!. Ulempen er dog, at jeg ikke har mulighed for at prøve den, da man kun kan købe Canyon via nettet.
Izoard'en er selvfølgelig noget billigere, og de penge kan man jo altid bruge på noget andet. Gran Turismo'en er overall en tand bedre end Izoard'en, men skulle til gengæld være en lille smule mindre end Izoard - selv i den største størrelse.
Er der nogle ting man skal være opmærksomme på ved de nævnte cykler? Nogen der har erfaringer med dem?
I løbet af foråret står jeg får at skulle købe ny racercykel. Jeg har brugt den seneste tid på at finde en cykel, der kan klare en pris på max 18.000 kr. og ikke mindst kunne være stor nok til at mine 203 cm kan være på den!
Derudover har jeg nogle krav omkring udstyr (Campagnolo-gear, kulfiber og andet).
Jeg er nået frem til disse tre muligheder:
Canyon Ultimate CF 8.0 (15.669 kr.):
http://www.canyon.com/_dk/roadbikes/bike.html?b=3084
Wilier Izoard XP (12.499 kr.)
http://www.bikebuster.dk/detaljer/121196.html
Wilier Gran Turismo (15.999 kr.):
http://www.bikebuster.dk/detaljer/121180.html
Jeg hælder i øjeblikket til Canyon'en, da jeg her får mest udstyr for pengene. Her er der tale om at geargruppe og hjul i sig selv koster ca. 10.000 kr!. Ulempen er dog, at jeg ikke har mulighed for at prøve den, da man kun kan købe Canyon via nettet.
Izoard'en er selvfølgelig noget billigere, og de penge kan man jo altid bruge på noget andet. Gran Turismo'en er overall en tand bedre end Izoard'en, men skulle til gengæld være en lille smule mindre end Izoard - selv i den største størrelse.
Er der nogle ting man skal være opmærksomme på ved de nævnte cykler? Nogen der har erfaringer med dem?
lørdag den 26. januar 2013
30 år !
Ja, som overskriften siger, så rundede jeg for nylig de 30 år. Jeg har fejret min fødselsdag sammen med gode venner og ikke mindst familie, og der er da også faldet et par lækre gaver af til mig :-)
Den kommende tid sker der ikke så meget ekstraordinært på Triathlon-fronten. Den står mest på svømme- og løbetræning i øjeblikket og det næste højdepunkt bliver første afdeling af Fusion-Cup'en som afvikles d. 20/3 og består af 1000 meter svømning.
Indtil afholdes der dog svømmetests i forbindelse med svømmetræning og den første jeg deltog i, var en 1000 meter test i starten af januar. Det gik over alt forventning for mit vedkommende! Jeg frygtede faktisk om jeg overhovedet ville komme igennem, men med en tid på 19:14 minutter, var jeg ovenud tilfreds.
Den næste test er en 500 meter test og den afvikles i midten af februar. Her har jeg som mål at svømme under 9 minutter. På 1000 meter-testen brugte jeg 9:42 på de første 500 meter, så det bliver spændende om jeg kan give den lidt mere gas nu hvor distancen er kortere...
Til slut vil jeg lige give lidt indblik i en nybegynders træningsmængde. Skemaet viser ganske enkelt hvor meget tid og hvor lang en distance jeg har tilbagelagt i de sidste par måneder. Som det kan ses er det meget begrænset hvor meget jeg cykler i øjeblikket. Det skyldes at jeg mest fokuserer på især svømning og også meget på løb, som er de discipliner, jeg har dyrket mindst, og ikke mindst synes jeg især at det er skide sjovt, at lære at svømme! Udover nedenstående er det også blevet til et par håndfulde floorballtræninger og floorballkampe.
Den kommende tid sker der ikke så meget ekstraordinært på Triathlon-fronten. Den står mest på svømme- og løbetræning i øjeblikket og det næste højdepunkt bliver første afdeling af Fusion-Cup'en som afvikles d. 20/3 og består af 1000 meter svømning.
Indtil afholdes der dog svømmetests i forbindelse med svømmetræning og den første jeg deltog i, var en 1000 meter test i starten af januar. Det gik over alt forventning for mit vedkommende! Jeg frygtede faktisk om jeg overhovedet ville komme igennem, men med en tid på 19:14 minutter, var jeg ovenud tilfreds.
Den næste test er en 500 meter test og den afvikles i midten af februar. Her har jeg som mål at svømme under 9 minutter. På 1000 meter-testen brugte jeg 9:42 på de første 500 meter, så det bliver spændende om jeg kan give den lidt mere gas nu hvor distancen er kortere...
Til slut vil jeg lige give lidt indblik i en nybegynders træningsmængde. Skemaet viser ganske enkelt hvor meget tid og hvor lang en distance jeg har tilbagelagt i de sidste par måneder. Som det kan ses er det meget begrænset hvor meget jeg cykler i øjeblikket. Det skyldes at jeg mest fokuserer på især svømning og også meget på løb, som er de discipliner, jeg har dyrket mindst, og ikke mindst synes jeg især at det er skide sjovt, at lære at svømme! Udover nedenstående er det også blevet til et par håndfulde floorballtræninger og floorballkampe.
onsdag den 2. januar 2013
Ujævnt nytårsløb
Den 31/12 skulle jeg om formiddagen deltage i mit første 10km løb - nogensinde. Jeg tilmeldte mig løbet for at få lidt erfaring med at løbe 10km, og også for hyggens skyld. Jeg synes hvertfald at det var en oplagt måde, at slutte året og for alvor begynde træningen frem mod sommerens 1/4 Ironman.
Der var vist omkring 200 løbere i alle aldre og begge køn, som stillede til start på en 5km distance og en 10 km distance. Ruten var en 2,5km rundstrækning som gik meget op og ned og blev løbet omkring solsidehallen i Nørresundby. En super fed detalje, var at målområdet var inde i hallerne, så man var garanteret tørvejr til slut.
Ruten var langt mere kuperet end jeg havde regnet med. Jeg vidste godt, at Lerumbakken er meget stejl (den har jeg trods alt cyklet en del gange). Men senere på rundstrækningn var der en endnu længere stigning, som virkelig kunne mærkes. Mit store korpos er sgu ikke desinget til at løbe op ad bakke, så tempoet faldt ret markant når jeg skulle op ad. Godt nok kunne jeg med mine lange skridt indhente en del af det tabte når det gik nedad, men jeg tror umiddelbart at jeg vil have en forholdsvis bedre fordel, hvis det var en rute på flad vej.
Nå, men inden løbet havde jeg sat mig to mål:
- At løbe omkring eller under 50 minutter
- At løbe de sidste 5km hurtigere end de første 5km.
Det første mål blev sådan set indfriet. Ifølge løbets tidtagning løb jeg 50:05, mens mit eget ur sagde 49:58. Så en tid lige omkring 50:00 er hvertfald ikke helt ved siden af. Da det jo var mit første 10km løb, så er jeg egentlig ganske godt tilfreds med resulatet. Men jeg er dog også sikker på, at jeg ihvertfald kan barbere nogle minutter af denne tid, når vi kommer længere frem mod sommeren.
Det andet mål blev ikke rigtig indfriet. Jeg havde inden løbet sagt til mig selv, at det var ekstremt vigtigt at jeg skulle holde mit eget tempo i starten, og ikke "lade mig rive med" af de andres høje tempo. Jeg synes egentlig, at jeg holdt et fint, men ikke overdrevent tempo i starten. Men hen mod slutningen, især de sidste 2 km, kunne jeg godt mærke, at jeg var ved at være alvorligt træt i stængerne. Det endte med, at jeg bruge ca. 1 minut mere på de første 5km end på det sidste (ca. 25½ vs. 24½).
Data fra mit garmin-ur kan i øvrigt ses her: Garmin Conncet - nytårsløb
En sjov detalje ved løbet var i øvrigt, at jeg ret tidlig blev overhalet af den senere vinder (det må have været 2. eller 3. omgang). Så løber man eddermame stærkt! Vindertiden blev vist omkring 35 minutter!
Men alt i alt, var det en rigtig fed oplevelse, at få gennemført mit første 10km løb, og ikke mindst var det fedt at deltage i et løb, hvor alt det praktiske bare kørte som smurt. Der skal hvertfald lyde en stor tak til de folk fra klubben, som arrangerede og hjalp til med at afvikle løbet. Jeg glæder mig allerede til at deltage i Fusions cup'en, som blandt indeholder enkeltstart, 10km løb og svømmekonkurrencer
I Januar måned, kommer den til at stå på løbe- og svømmetræning, og så bliver der også stadig plads til nogle floorball-kampe. Vi har vist 2-3 kampe i løbet af måneden, og da vi er ubesejrede efter 7 kampe, så har vi jo noget at leve op til.
Der var vist omkring 200 løbere i alle aldre og begge køn, som stillede til start på en 5km distance og en 10 km distance. Ruten var en 2,5km rundstrækning som gik meget op og ned og blev løbet omkring solsidehallen i Nørresundby. En super fed detalje, var at målområdet var inde i hallerne, så man var garanteret tørvejr til slut.
Ruten var langt mere kuperet end jeg havde regnet med. Jeg vidste godt, at Lerumbakken er meget stejl (den har jeg trods alt cyklet en del gange). Men senere på rundstrækningn var der en endnu længere stigning, som virkelig kunne mærkes. Mit store korpos er sgu ikke desinget til at løbe op ad bakke, så tempoet faldt ret markant når jeg skulle op ad. Godt nok kunne jeg med mine lange skridt indhente en del af det tabte når det gik nedad, men jeg tror umiddelbart at jeg vil have en forholdsvis bedre fordel, hvis det var en rute på flad vej.
Nå, men inden løbet havde jeg sat mig to mål:
- At løbe omkring eller under 50 minutter
- At løbe de sidste 5km hurtigere end de første 5km.
Det første mål blev sådan set indfriet. Ifølge løbets tidtagning løb jeg 50:05, mens mit eget ur sagde 49:58. Så en tid lige omkring 50:00 er hvertfald ikke helt ved siden af. Da det jo var mit første 10km løb, så er jeg egentlig ganske godt tilfreds med resulatet. Men jeg er dog også sikker på, at jeg ihvertfald kan barbere nogle minutter af denne tid, når vi kommer længere frem mod sommeren.
Det andet mål blev ikke rigtig indfriet. Jeg havde inden løbet sagt til mig selv, at det var ekstremt vigtigt at jeg skulle holde mit eget tempo i starten, og ikke "lade mig rive med" af de andres høje tempo. Jeg synes egentlig, at jeg holdt et fint, men ikke overdrevent tempo i starten. Men hen mod slutningen, især de sidste 2 km, kunne jeg godt mærke, at jeg var ved at være alvorligt træt i stængerne. Det endte med, at jeg bruge ca. 1 minut mere på de første 5km end på det sidste (ca. 25½ vs. 24½).
Data fra mit garmin-ur kan i øvrigt ses her: Garmin Conncet - nytårsløbEn sjov detalje ved løbet var i øvrigt, at jeg ret tidlig blev overhalet af den senere vinder (det må have været 2. eller 3. omgang). Så løber man eddermame stærkt! Vindertiden blev vist omkring 35 minutter!
Men alt i alt, var det en rigtig fed oplevelse, at få gennemført mit første 10km løb, og ikke mindst var det fedt at deltage i et løb, hvor alt det praktiske bare kørte som smurt. Der skal hvertfald lyde en stor tak til de folk fra klubben, som arrangerede og hjalp til med at afvikle løbet. Jeg glæder mig allerede til at deltage i Fusions cup'en, som blandt indeholder enkeltstart, 10km løb og svømmekonkurrencer
I Januar måned, kommer den til at stå på løbe- og svømmetræning, og så bliver der også stadig plads til nogle floorball-kampe. Vi har vist 2-3 kampe i løbet af måneden, og da vi er ubesejrede efter 7 kampe, så har vi jo noget at leve op til.
Abonner på:
Opslag (Atom)